Mon Yoga

Je pratique le Yoga depuis un petit plus de 2 ans, ma pratique est un mélange de Hatha et de Vinyasa, suivant mes envies.

Pour ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux, vous savez que je me suis formée en Hatha Yoga a l’Ashram Sivananda à côté d’Orléans.

Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel indien qui est a la base de tous les yogas.

Il est la forme de yoga la plus connue en occident, notamment car il apporte de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel.

Le yoga qui m’a été enseigné vient de l’enseignement de Swami Sivananda (1887-1993) qui après avoir pratiqué la médecine, a consacré sa vie à l’étude et au partage du Yoga.

Sa pratique a été synthétisée puis importée en occident dans les années 50 par son disciple Swami Visnudevananda.

Ce dernier a élaboré les 5 principes du Yoga, et tout l’apprentissage tourne autour d’eux :

– Exercices appropriés

– Respiration correcte

– Relaxation appropriée

– Alimentation saine végétarienne

– Pensée positive et méditation

Pratiquer le yoga, c’est prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations, c’est savoir s’écouter, se connaître, se laisser aller. Le Yoga n’est pas une pratique sportive, ou il est question de performance, c’est une pratique ou chaque personne peut trouver son rythme, et son équilibre.

Les bienfaits du Yoga

Bienfaits sur le corps :

– Augmente la capacité respiratoire

– Augmente la flexibilité des articulations et préserve la mobilité du corps

– Renforce et étire les muscles essentiels

– Équilibre le système nerveux et endocrinien

– Améliore la circulation sanguine

– Purifie les organes

Bienfaits sur l’esprit :

– Améliore la gestion du stress et le contrôle de ses émotions

– Développe la confiance en soi et la volonté

– Améliore le bien-être, la bonne humeur, la compréhension de soi et la relation aux autres